Nutrición y Belleza, Sbeltik

Hablemos de Nutrición

Sbeltik SPA en Saltillo

Existe un mundo inmenso de temas relacionados con la nutrición y el día de hoy quiero hablarte de aquellos en donde la alimentación juega un papel muy importante en el día a día.

 

El simple hecho de elegir correcta o equivocadamente tus alimentos puede brindarte energía, bienestar y alegría ó todo lo contrario; puedes recordar que desayunaste ésta mañana?  Y así auto calificarte si esa elección de desayuno pudo beneficiar o sabotear tu progreso.

 

Actualmente vivimos bajo la influencia de marketing, publicidad, redes sociales y de más medios de comunicación que se contradicen unos a otros y forman un esquema confuso respecto a ¿que alimento es mejor? Es importante no dejarse llevar y formar un buen criterio basado en lo que nos hace sentir bien, lo que nos quita energía, lo que nos hace sentir pesados o inflamados, el propio cuerpo nos está hablando y seguimos sin escucharlo.

 

Siempre existirán las “dietas de moda” “tips de los artistas” “pastillas para bajar de peso” y personas que juran haber logrado cambios exorbitantes sin el mayor de los esfuerzos…

No te dejes engañar, ningún cambio puede ser duradero si no se convierte primero en un hábito.

Los hábitos son pequeñas acciones que incluyes en tu rutina diaria, que al sumarlas, producen grandes cambios a largo plazo, están basadas en decisiones, repeticiones aparente mente minúsculas pero que pueden generar un impacto mucho mayor y significativo en la vida de una persona.

 

Llevándolo al tema de nutrición, es muy importante formar hábitos conscientes que contribuyan a tener una adecuada alimentación y a mejorar la calidad de vida.

Nadie espera a los 40 años tener que tomar pastillas para aliviar el dolor de una enfermedad; y a los que ya les ocurrió, saben bien de lo que hablo, es lamentable que a la mitad de tu vida ya empieces a padecer alguna enfermedad sabiendo que la taza de mortalidad aumenta y la calidad de vida plena disminuye.

 

Aun se puede controlar, disminuir o incluso prevenir la aparición de nuevas enfermedades. La principal labor del Nutriólogo es la prevención oportuna y fomentar la creación de nuevos hábitos saludables con el fin de preservar la salud de cada individuo.

Pero ¿cómo empezar?

Tu salud comienza en el mercado, a la hora de elegir los alimentos que llevas a casa, también inicia en la cocina, cuando comienzas a preparar alimentos para ti y tu familia, así que, elíge sabiamente.

Alimentos que no contengan exceso de azucares, sodio y químicos desconocidos, prefiriendo vegetales frescos, proteínas magras, snacks saludables y ligeros que brinden la mayor cantidad de nutrientes.

Recuerda que una buena alimentación es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo, y el beneficio a futuro es mucho mayor, así que cada día que preparas tu comida tienes una oportunidad latente de cuidar de ti mismo con alimentos que nutran tu cuerpo.

Cualquier persona que lo haga ver fácil, no lo es, es dedicar tiempo, energía, aprendizaje, organización; es un cambio que se construye poco a poco con pequeñas elecciones diarias.

Preferir un platillo colorido con suficiente cantidad de proteína, vegetales y cereales integrales  en lugar de alimentos rebozados o con calorías vacías no es tan fácil puesto que éstos últimos suelen ser más llamativos para algunos, y no se trata de negarte cosas, se trata de tú mismo ser consciente y elegir lo que te hace bien.

 

Es un largo proceso de cambio en el que puedes ir sólo o acompañado de personas que sumen a tu bienestar y deseen lo mismo, alguien con quien puedas compartir las experiencias de ésta nueva forma de alimentarte.

Comer es algo que hacemos todos los días, pero nutrirnos es una “elección” que lo cambia todo.

 

Si necesitas una guía visita a un especialista en nutrición para que te oriente en este nuevo cambio y te muestre la variedad de nutrientes que tiene cada alimento, las alternativas saludables que existen hoy en día y las nuevas formas de preparar tus alimentos sin sacrificar el sabor.

Recuerda que una vida saludable comienza con pequeños cambios, …

¿Por dónde empezarás?

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